• ဘာလဲ၊ကဖင်းအက်ဆစ် ?
Caffeic acid သည် အစားအစာများနှင့် အပင်အမျိုးမျိုးတွင်တွေ့ရသော သိသာထင်ရှားသော antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသော phenolic ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအသောက်၊ အလှကုန်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများတွင် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးချမှုများသည် အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးသုတေသနတွင် အရေးကြီးသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ကဖင်းအက်ဆစ်ကို အပင်များမှဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ အောက်ပါတို့သည် ကဖင်းအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်ရန် ဘုံနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။
သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှ ထုတ်ယူခြင်း-
ကော်ဖီ၊ ပန်းသီး နှင့် artichokes ကဲ့သို့သော အပင်အမျိုးမျိုးတွင် Caffeic acid ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ကဖင်းအက်ဆစ်ရရှိရန် အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှ ထုတ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ ထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကဖင်းအက်ဆစ်ကို အပင်၏ကျန်နှင့် ခွဲထုတ်ရန် မီသနော သို့မဟုတ် အီသနောကဲ့သို့သော အပျော်ရည်များကို အသုံးပြုခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ထို့နောက် ကဖိန်းအက်ဆစ်ရရှိရန် ထုတ်ယူမှုကို သန့်စင်သည်။
ဓာတုပေါင်းစပ်မှု
ကဖင်းအက်ဆစ်ကို ဖီနော သို့မဟုတ် အစားထိုး ဖီနောများမှ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ပေါင်းစပ်မှုတွင် ဖီနောဓာတ် သို့မဟုတ် ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်နှင့် အစားထိုးထားသော ဖီနောများပါဝင်ပြီး hydroxypropyl ketone အလယ်အလတ်ဖြစ်သော hydroxypropyl ketone ကိုထုတ်လုပ်ရန် palladium ဓာတ်ကူပစ္စည်းများပါဝင်ပြီး၊ ထို့နောက် ကဖင်းအက်ဆစ်ထုတ်လုပ်ရန် ကြေးနီဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြင့် ထပ်မံတုံ့ပြန်သည်။
ဤဓာတုပေါင်းစပ်မှုနည်းလမ်းသည် ကဖင်းအက်ဆစ်ကို အမြောက်အမြားထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး ထုတ်ကုန်၏အထွက်နှုန်းနှင့် သန့်စင်မှုကို တိုးမြှင့်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့သော်လည်း သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှ ထုတ်ယူသည့်နည်းလမ်းသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်ပြီး ပိုမိုသဘာဝကျသော ထုတ်ကုန်ကို ထုတ်လုပ်သည်။
• Physical And Chemical Properties ofကဖင်းအက်ဆစ်
1. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ
မော်လီကျူးဖော်မြူလာ-C₉H₈O₄
မော်လီကျူး အလေးချိန်ခန့်မှန်းခြေ 180.16 g/mol
အသွင်အပြင်-Caffeic acid သည် ပုံမှန်အားဖြင့် အဝါရောင်မှ အညိုရောင် ပုံဆောင်ခဲအမှုန့်အဖြစ် ပေါ်လာသည်။
ပျော်ဝင်နိုင်မှု-ရေ၊ အီသနောနှင့် မီသနောတို့တွင် ပျော်ဝင်သော်လည်း hexane ကဲ့သို့ ဝင်ရိုးစွန်းမဟုတ်သော ပျော်ရည်များတွင် ပျော်ဝင်မှုနည်းသည်။
အရည်ပျော်မှတ်-ကဖင်းအက်ဆစ်၏ အရည်ပျော်မှတ်သည် 100-105°C (212-221°F) ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။
2. ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများ
အချဉ်ဓာတ်-Caffeic acid သည် pKa တန်ဖိုး 4.5 ခန့်ရှိပြီး အားနည်းသော အက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ပရိုတွန်များကို ဖြေရှင်းချက်တွင် လှူဒါန်းနိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။
တုံ့ပြန်မှု-၎င်းသည် အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ဓာတုတုံ့ပြန်မှုကို ခံရနိုင်သည်။
ဓာတ်တိုးခြင်း-ကဖိန်းအက်ဆစ်သည် quinones ကဲ့သို့သော အခြားဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ် oxidized လုပ်နိုင်သည်။
Esterification-၎င်းသည် အယ်လ်ကိုဟောများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်ပြီး အီစထရိများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ပိုလီမာပြုလုပ်ခြင်း-အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ caffeic acid သည် ပိုကြီးသော phenolic ဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်သို့ ပိုလီမာအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
3. Spectroscopic ဂုဏ်သတ္တိများ
ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် စုပ်ယူမှု-Caffeic acid သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွင် ပြင်းထန်စွာ စုပ်ယူမှုကို ပြသသည်၊ ၎င်းသည် နမူနာအမျိုးမျိုးတွင် ၎င်း၏ ပမာဏအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
အနီအောက်ရောင်ခြည် (IR) ရောင်စဉ်-IR spectrum သည် ဟိုက်ဒရော့စ် (–OH) နှင့် ကာဗွန်နိုင်း (C=O) လုပ်ဆောင်ချက်အုပ်စုများနှင့် သက်ဆိုင်သည့် လက္ခဏာရပ်များကို ပြသသည်။
• Extract Sources ofကဖင်းအက်ဆစ်
ကဖင်းအက်ဆစ်ကို အဓိကအားဖြင့် အပင်အမျိုးမျိုးမှ ထုတ်ယူနိုင်သည်။
ကော်ဖီစေ့များ
ကဖင်းအက်ဆစ်၏ အချမ်းသာဆုံး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခု၊ အထူးသဖြင့် လှော်ထားသော ကော်ဖီတွင် ဖြစ်သည်။
သစ်သီးများ
ပန်းသီး - အရေပြားနှင့် အသားများတွင် ကဖင်းအက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။
သစ်တော်သီး – ကဖင်းအက်ဆစ် ပမာဏ သိသိသာသာ ပါ၀င်တဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။
ဘယ်ရီသီးများ- ဥပမာ ဘလူးဘယ်ရီနှင့် စတော်ဘယ်ရီ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
မုန်လာဥနီ - အထူးသဖြင့် အရေပြားတွင် ကဖင်းအက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။
အာလူး - အထူးသဖြင့် အရေပြားနှင့် အခွံများ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ
စမုန်ဖြူ - ကဖင်းအက်ဆစ် သိသိသာသာ ပါဝင်ပါတယ်။
Sage : ကဖင်းအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသောအခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်။
အစေ့အဆန်များ
Oats မှာ ကဖင်းအက်ဆစ်ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
အခြားအရင်းအမြစ်များ-
Red Wine - စပျစ်သီးတွင် phenolic ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်မှုကြောင့် ကဖင်းအက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။
ပျားရည်- ပျားရည်အချို့တွင် ကဖင်းအက်ဆစ်ပါရှိသည်။
• အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ကဖင်းအက်ဆစ် ?
1. Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ
◊ Free Radical Scavenging-Caffeic acid သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပြီး oxidative stress များကို လျှော့ချပေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။
2. Anti-inflammatory အာနိသင်များ
◊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း။၎င်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့် အချို့သော ကင်ဆာရောဂါများကဲ့သို့ အခြေအနေအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
3. ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကင်ဆာရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
◊ ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားခြင်း-အချို့သောလေ့လာမှုများက ကဖင်းအက်ဆစ်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များပေါက်ပွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများတွင် apoptosis (ပရိုဂရမ်ဖြင့်ဆဲလ်သေခြင်း) ကို ဖြစ်စေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
4. နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အပံ့
◊ ကိုလက်စထရော စီမံခန့်ခွဲခြင်း-Caffeic acid သည် LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
◊ သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိခြင်း-၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
5. Neuroprotective Effects
◊ မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေး-Caffeic acid သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် ၎င်း၏ အလားအလာကို လေ့လာခဲ့သည်။
6. အရေပြားကျန်းမာရေး
◊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ၎င်း၏ Antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များကြောင့် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များတွင် ကဖင်းအက်ဆစ်ကို မကြာခဏ အရေပြားပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး နုပျိုသောအသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
7. အစာခြေကျန်းမာရေး
◊ အူကျန်းမာရေးCaffeic acid သည် အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အူကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။
• Applications တွေက ဘာတွေလဲ။ကဖင်းအက်ဆစ် ?
ကဖင်းအက်ဆစ်သည် အစားအသောက်၊ ဆေးဝါး၊ အလှကုန်နှင့် စိုက်ပျိုးရေးအပါအဝင် နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် အသုံးချမှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဤသည်မှာ အဓိက အပလီကေးရှင်းအချို့ဖြစ်သည်။
1. အစားအသောက်လုပ်ငန်း
◊ သဘာဝ တာရှည်ခံပစ္စည်း- Caffeic acid သည် ဓာတ်တိုးမှုကို တားဆီးပေးခြင်းဖြင့် အစားအစာ ထုတ်ကုန်များ၏ သက်တမ်းကို ရှည်ကြာစေရန် သဘာဝ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုပါသည်။
◊ အနံ့အရသာအေးဂျင့်- အထူးသဖြင့် ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်တို့တွင် အချို့သော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများ၏ အရသာကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
2. ဆေးဝါးများ
◊ Nutraceuticals- Caffeic acid သည် antioxidant နှင့် anti-inflammatory effect ကဲ့သို့သော ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများတွင် ပါဝင်သည်။
◊ ကုထုံးသုတေသန- ကင်ဆာနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများအပါအဝင် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ကုသရာတွင် ၎င်း၏အလားအလာရှိသောအခန်းကဏ္ဍအတွက် လေ့လာလျက်ရှိသည်။
3. အလှကုန်နှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု
◊ Anti-aging Products- ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်၊ ကဖင်းအက်ဆစ်သည် အရေပြားကို ဓာတ်တိုးပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့် နုပျိုသောအသွင်အပြင်ကိုမြှင့်တင်ရန် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုဖော်မြူလာများတွင် မကြာခဏထည့်သွင်းထားသည်။
◊ Anti-inflammatory Formulations - အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းများကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သော ထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးပြုသည်။
4. စိုက်ပျိုးရေး
◊ အပင်ကြီးထွားမှုမြှင့်တင်ခြင်း- Caffeic acid ကို အပင်ကြီးထွားမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် သဘာဝကြီးထွားမှုထိန်းညှိမှုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။
◊ ပိုးသတ်ဆေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး- ၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုရန် သုတေသနကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။
5. သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး
◊ ဇီဝဓာတုလေ့လာမှုများ- Caffeic acid ကို ဓာတ်ခွဲခန်းသုတေသနတွင် အမျိုးမျိုးသော ဇီဝဖြစ်စဉ်များနှင့် ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကုထုံးဆိုင်ရာအသုံးချမှုများအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို လေ့လာရန် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။
ဆက်စပ်မေးခွန်းများကို စိတ်ပါဝင်စားစွာ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-
♦ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။ကဖင်းအက်ဆစ် ?
ကဖင်းအက်ဆစ်ကို အစားအသောက်အရင်းအမြစ်များမှ အလယ်အလတ်ပမာဏဖြင့် စားသုံးသောအခါတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော်လည်း မည်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများကဲ့သို့ပင်၊ အထူးသဖြင့် ပမာဏများသောဆေးများ သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ဖြည့်စွက်အားဆေးအဖြစ် သောက်သည့်အခါတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ဖြစ်သည်။
အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
ကဖင်းအက်ဆစ် အများအပြားစားသုံးသောအခါ အချို့သောသူများသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
မတည့်တုံ့ပြန်မှုများ
ရှားသော်လည်း၊ အချို့သောလူများတွင် ကဖင်းအက်ဆစ် သို့မဟုတ် ၎င်းပါရှိသောအပင်များကို ဓါတ်မတည့်မှု ခံစားရနိုင်ပြီး ယားယံခြင်း၊ အဖုများ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
ဆေးဝါးများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
Caffeic acid သည် အသည်းအင်ဇိုင်းများကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဝါးအချို့နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည် ။ ဒါက ဆေးဝါးတွေရဲ့ ထိရောက်မှုကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။
ဟော်မုန်းသက်ရောက်မှုများ
ကဖင်းအက်ဆစ်သည် ဟော်မုန်းအဆင့်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟူသော အထောက်အထားအချို့ရှိပြီး ဟော်မုန်းထိခိုက်လွယ်သော အခြေအနေရှိသူများအတွက် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သည်။
Oxidative စိတ်ဖိစီးမှု-
ကဖင်းအက်ဆစ်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း အလွန်အကျွံစားသုံးပါက အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အခြား antioxidants များ၏ ဟန်ချက်မညီမှုကို နှောင့်ယှက်ပါက အချို့သောကိစ္စများတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုကို ရှေ့နောက်ဆန်ဒဖြစ်စေနိုင်သည်။
♦ ဖြစ်ပါ တယ်။ကဖင်းအက်ဆစ်ကဖိန်းနဲ့တူလား?
ကဖင်းအက်ဆစ်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်သည် တူညီခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် မတူညီသော ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံများ၊ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့် ကွဲပြားသော ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။
အဓိကကွာခြားချက်များ-
၁။ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ-
ကဖင်းအက်ဆစ်ဓာတုဖော်မြူလာ C9H8O4 ပါရှိသော ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်း။ ၎င်းသည် hydroxycinnamic acid ဖြစ်သည်။
ကဖိန်းဓာတ်-ဓာတုဖော်မြူလာ C8H10N4O2 ပါရှိသော xanthine အတန်းပိုင် လှုံ့ဆော်ပစ္စည်း။ ၎င်းသည် methylxanthine ဖြစ်သည်။
2.ရင်းမြစ်များ
ကဖင်းအက်ဆစ်အထူးသဖြင့် ကော်ဖီ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရပါသည်။
ကဖိန်းဓာတ်-ကော်ဖီစေ့များ၊ လက်ဖက်ရွက်၊ cacao စေ့များနှင့် အချို့သော အချိုရည်များတွင် တွေ့ရပါသည်။
3.Biological Effects-
ကဖင်းအက်ဆစ်၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ပံ့ပိုးမှုအပါအဝင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် လူသိများသည်။
ကဖိန်းဓာတ်-နိုးကြားမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
4.အသုံးပြုမှုများ-
ကဖင်းအက်ဆစ်အစားအသောက်များတွင် ကြာရှည်ခံဆေးအဖြစ်၊ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အလှကုန်များတွင်လည်းကောင်း၊ ၎င်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကုထုံးသက်ရောက်မှုများအတွက် သုတေသနတွင် အသုံးပြုသည်။
ကဖိန်းဓာတ်-၎င်း၏ လှုံ့ဆော်မှု အာနိသင်အတွက် အဖျော်ယမကာများတွင် သောက်သုံးလေ့ရှိပြီး အချို့သော ဆေးဝါးများတွင်လည်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး နိုးကြားတက်ကြွစေပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ-၀၉-၂၀၂၄
