ဘာလဲCurcumin?
Curcumin သည် နနွင်း၊ ဇီဒိုရီ၊ မုန်ညင်း၊ ဟင်းနှင့် နနွင်းကဲ့သို့သော ဂျင်းပင်များ၏ အမြစ်များမှ ထုတ်ယူထားသော သဘာဝ ဖီနိုလစ် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဖြစ်သည်။ အဓိကကွင်းဆက်သည် မပြည့်ဝသော aliphatic နှင့် ရနံ့အုပ်စုများဖြစ်သည်။ Tuan သည် ဒိုင်းတုံဒြပ်ပေါင်းဖြစ်ပြီး အသုံးများသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် အစားအသောက်အရောင်ခြယ်ခြင်း ဖြစ်သည်။
Curcumin သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် နနွင်းတွင် 3% မှ 6% curcumin သည် အပင်နိုင်ငံရှိ diketone ဖွဲ့စည်းမှုရှိသော ရှားပါးအရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Curcumin သည် လိမ္မော်ရောင် အဝါရောင် ပုံဆောင်ခဲမှုန့်ဖြစ်ပြီး အနည်းငယ်ခါးသောအရသာရှိပြီး ရေတွင်မပျော်ဝင်ပါ။ အရောင်တင် ဝက်အူချောင်း ထုတ်ကုန်များ၊ စည်သွတ် အစားအစာများ၊ ငံပြာရည်ပြုတ် ထုတ်ကုန် နှင့် အခြား ထုတ်ကုန်များ အတွက် အစားအသောက် ထုတ်လုပ်ရာတွင် အဓိက အသုံးပြုပါသည်။
Curcumin တွင် hypolipidemic၊ အကျိတ်ဆန့်ကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်မှု၊ choleretic နှင့် antioxidant အာနိသင်များရှိသည်။ ထို့အပြင် curcumin သည် ဆေးယဉ်ပါးတီဘီရောဂါကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း အချို့သော သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ရုပ်နှင့်ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများCurcumin
Curcumin သည် တောက်ပသော အဝါရောင်ရှိသော polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။
1. အရောင်နှင့်ပျော်ဝင်နိုင်မှု- Curcumin သည် ရေတွင်မပျော်ဝင်နိုင်သော တောက်ပသော အဝါရောင်အမှုန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အီသနော၊ Dimethyl sulfoxide (DMSO) နှင့် acetone ကဲ့သို့သော အော်ဂဲနစ်ပျော်ဝင်ပစ္စည်းများတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သည်။
2. အရည်ပျော်မှတ်- Curcumin ၏ အရည်ပျော်မှတ်သည် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 183 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ဖြစ်သည်။
3. ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ- Curcumin သည် သဘာဝ ဖီနောတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး keto နှင့် enol ပုံစံများတွင် တည်ရှိပြီး enol ပုံစံသည် ကြားနေ သို့မဟုတ် အခြေခံအခြေအနေများတွင် ပိုမိုတည်ငြိမ်နေပါသည်။ ၎င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံတွင် methoxyphenol အုပ်စုနှစ်စုနှင့် β-diketone ပါဝင်သည်။
4. တည်ငြိမ်မှု- Curcumin သည် pH၊ အလင်းရောင်နှင့် အပူဒဏ်ကို မခံနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် အက်စစ်ဓာတ်အခြေအနေများတွင် အတော်အတန်တည်ငြိမ်သော်လည်း အယ်ကာလိုင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အလင်းရောင်နှင့် မြင့်မားသော အပူချိန်တို့ကို ထိတွေ့ခြင်းသည် ပျက်စီးယိုယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
5. ရနံ့ဂုဏ်သတ္တိများ- Curcumin သည် ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ၎င်း၏ ဖီနိုလစ်ကွင်းများကြောင့် အနံ့လက္ခဏာများ ပြသသည်။
အကျိုးကျေးဇူးကဘာလဲCurcumin?
Curcumin သည် ကျယ်ပြန့်သော သုတေသန၏ ဘာသာရပ်ဖြစ်ပြီး၊ အပါအဝင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။
1. ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ-Curcumin သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ကြောင့် လူသိများပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားသော ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းခြင်းများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
2. Antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်-၎င်းတွင် ပြင်းထန်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဓာတ်တိုးမှုဖိစီးမှုနှင့် ပျက်စီးမှုများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
3. ပူးတွဲကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာ-အချို့သောလေ့လာမှုများအရ curcumin သည် အရိုးအဆစ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။
4. အစာခြေကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှု-Curcumin သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။
5. သိမြင်မှု ပံ့ပိုးမှု-သုတေသနပြုချက်များအရ curcumin သည် မှတ်ဥာဏ်နှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပြီး အချို့သော လေ့လာမှုများက မှတ်ဉာဏ်နှင့် အလုံးစုံသိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတို့ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့ကြသည်။
6. ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကင်ဆာရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေး ဂုဏ်သတ္တိများ-အချို့သော လေ့လာမှုများက curcumin သည် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
7.Liver Protection:Curcumin တွင် အစွမ်းထက် Antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး အသည်းအား ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတို့မှ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
Curcumin ၏အသုံးပြုမှုများကားအဘယ်နည်း။
Curcumin တွင် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် စွယ်စုံရဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လုပ်ငန်းအမျိုးမျိုးတွင် ကျယ်ပြန့်သောအသုံးချပရိုဂရမ်များရှိသည်။ curcumin ၏ အသုံးများသော အသုံးချပရိုဂရမ်အချို့ ပါဝင်သည်။
1. အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများCurcumin သည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် မကြာခဏ ဆေးတောင့် သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါသည်။
2. တိုင်းရင်းဆေး-Ayurveda နှင့် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာကဲ့သို့သော တိုင်းရင်းဆေးစနစ်များတွင် curcumin ကို ၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အသုံးပြုခဲ့ပြီး ၎င်းကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုထုံးများတွင် အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။
3. အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာလုပ်ငန်း-Curcumin ကို ငံပြာရည်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အဖျော်ယမကာများနှင့် ဖုတ်ပစ္စည်းများ အပါအဝင် အစားအစာ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးအတွက် တောက်ပသော အဝါရောင်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သဘာဝ အစားအစာ အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုသည်။
4. အလှကုန်နှင့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု-၎င်း၏ antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် curcumin ကို ခရင်မ်များ၊ lotions နှင့် serum များအပါအဝင် အလှကုန်နှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးပြုကာ အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် အသွင်အပြင်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
5. ဆေးဝါးများCurcumin သည် အထူးသဖြင့် ကင်ဆာ၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ဆေးဝါးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော ကုထုံးဆိုင်ရာ အသုံးချမှုအတွက် သုတေသနပြုနေပါသည်။
6. သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး-Curcumin ကို သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် အထူးသဖြင့် ၎င်း၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် အသုံးချမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရာတွင်လည်း အသုံးပြုပါသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကဘာလဲCurcumin?
Curcumin ကို အစားအသောက်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ပမာဏဖြင့် စားသုံးသောအခါ သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော ပမာဏဖြင့် ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သောအခါတွင် လူအများစုအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော်လည်း၊ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို မြင့်မားစွာအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
1. အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ-အထူးသဖြင့် curcumin အများအပြားစားသုံးသောအခါတွင် ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေမအီမသာဖြစ်ခြင်းကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
2. သွေးထွက်လွန်ခြင်းအန္တရာယ်-Curcumin တွင် သွေးခဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်နိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် သွေးကျဲစေသော ဆေးများနှင့် တွဲသောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှု မပြုလုပ်မီတွင် သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။
3. ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှု-Curcumin ဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးကျဲစေသောဆေးများ၊ ဆီးချိုကျဆေးများ၊ အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးသည့် ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုမီ အထူးသဖြင့် အခြားသောဆေးဝါးများကို သောက်သုံးပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
4. မတည့်သော တုံ့ပြန်မှုများ-ရှားပါးသော်လည်း၊ အချို့သောလူများသည် curcumin နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်ပြီး အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၅။ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ခြင်း-ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း curcumin ဖြည့်စွက်စာများ၏ ဘေးကင်းမှုကို အကျယ်တဝင့် မလေ့လာရသေးသောကြောင့် curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုမီ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ဆက်စပ်မေးခွန်းများကို စိတ်ပါဝင်စားစွာ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-
နနွင်းနဲ့ အတူတူပါပဲ။curcumin?
နနွင်းနှင့် Curcumin တို့သည် ဆက်စပ်နေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် တူညီကြသည်မဟုတ်ပေ။ နနွင်းသည် Curcuma longa အပင်၏အပင်မှရရှိသောအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အိန္ဒိယနှင့် အရှေ့တောင်အာရှအစားအစာများတွင် ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးများသည်။ ၎င်း၏တောက်ပသောအဝါရောင်နှင့်ပူနွေးခါးအရသာအတွက်လူသိများသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ Curcumin သည် နနွင်းတွင်တွေ့ရှိရသော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နနွင်း၏ အရောင်တောက်ပမှုအတွက် တာဝန်ရှိသည့် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများအပါအဝင် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။
ဘယ်သူက နနွင်းကို မယူနိုင်တာလဲ။
အချို့သောလူများသည် နနွင်း သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်-
1. ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များ- ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးပြုသော နနွင်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း၊ ဤလူဦးရေတွင် ကျယ်ပြောလှသော ဘေးကင်းမှု အချက်အလက်မရှိခြင်းကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် ပမာဏများသော curcumin ဖြည့်စွက်ဆေးများသည် မသင့်လျော်ပါ။
2. သည်းခြေအိတ်ပြဿနာရှိသူများ- နနွင်းသည် သည်းခြေအိတ်ပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသည်းခြေအိတ်အခြေအနေရှိသူများသည် နနွင်း သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
3. သွေးမတိတ်ရောဂါရှိသူများ- ၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာ အာနိသင်များကြောင့်၊ သွေးထွက်ပုံမမှန်သောသူများ သို့မဟုတ် သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူများသည် နနွင်း သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို သတိထားပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အသုံးပြုသင့်သည်။
4. ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်နေစဉ်- နနွင်းနှင့် Curcumin ဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ သတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာအသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့အား အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
မည်သည့် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် သဘာဝထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်၊ အထူးသဖြင့် အောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးသောက်သုံးနေသူများအတွက် နနွင်း သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
Curcumin ကိုနေ့စဥ်သောက်ဖို့ အဆင်ပြေပါသလား။
လူအများစုအတွက်၊ အကြံပြုထားသော ပမာဏများတွင် နေ့စဉ် curcumin ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆကြပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ တစ်ဦးချင်းစီ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ရှိပြီးသားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်နေ့စဉ် curcumin ဆေးကိုမစတင်မီသောက်နေသောမည်သည့်ဆေးဝါးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင့်လျော်သောပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် နေ့စဉ် curcumin ဖြည့်စွက်စာသည် လုံခြုံပြီး တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်အတွက် သင့်လျော်ကြောင်း သေချာစေရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
နနွင်းက ဘယ်အင်္ဂါကို ထိခိုက်စေသလဲ။
နနွင်းနှင့် အထူးသဖြင့် ၎င်း၏ တက်ကြွသော ဒြပ်ပေါင်း curcumin သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါများနှင့် စနစ်အမျိုးမျိုးအပေါ် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အာနိသင်ရှိကြောင်း လူသိများသည်။ နနွင်းကို ထိခိုက်စေသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် အချို့နေရာများမှာ-
1. အသည်း- နနွင်းဟာ အသည်းကျန်းမာရေးနဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ hepatoprotective ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။
2. အစာခြေစနစ်- နနွင်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း အပါအဝင် အစာခြေကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။
3. နှလုံးသွေးကြောစနစ်- curcumin သည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည့် အလားအလာရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က အကြံပြုထားသည်။
4. ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်- Curcumin သည် ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော အာရုံကြောကာကွယ်ရေး ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍများအတွက် လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။
5. အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများ- နနွင်းနှင့် Curcumin တို့သည် အရိုးအဆစ်ကျန်းမာရေးနှင့် သက်သာမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
နနွင်းနဲ့ ဘာဆေးတွေ ရှောင်သင့်လဲ။
နနွင်းနှင့်curcuminဖြည့်စွက်စာများသည် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။ နနွင်း သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုမီ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုများကို သတိထားရန်နှင့် အထူးသဖြင့် အောက်ပါဆေးဝါးအမျိုးအစားများကို သောက်သုံးပါက၊
1. သွေးကျဲစေသောဆေးများ (Anticoagulants/Antiplatelet Drugs)- နနွင်းနှင့် Curcumin တို့သည် အပျော့စား သွေးခဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များ ရှိနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို warfarin၊ aspirin၊ clopidogrel နှင့် အခြားသွေးခဲခြင်းကို ထိခိုက်စေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် သတိထားသုံးစွဲသင့်သည်။
2. အစာအိမ်အက်ဆစ်လျော့ကျစေသောဆေးဝါးများ- နနွင်းသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသောကြောင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်လျှော့ချရန်အသုံးပြုသော ပရိုတွန်ပန့်တားတားဆေးများ (PPIs) သို့မဟုတ် H2 blockers ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများဖြင့် သတိထားအသုံးပြုရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
3. ဆီးချိုဆေးများ- နနွင်းနှင့် curcumin သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးသောက်သူများသည် ၎င်းတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပြီး နနွင်း သို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၁၂-၂၀၂၄
