စပျစ်စေ့ထုတ်ယူခြင်းဆိုင်ရာ စွယ်စုံကျမ်းအသိပညာ

သင်စိတ်ဝင်စားနိုင်သော ဆက်စပ်မေးခွန်းများ

ဘယ်လောက်ပါလဲစပျစ်သီးအစေ့ထုတ်ယူသွေးပေါင်ကျဖို့လား?

သွေးပေါင်ကျစေရန် စပျစ်စေ့ထုတ်ယူခြင်းကို အလားအလာရှိသောအသုံးပြုမှုသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် ဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်သောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရ စပျစ်သီးအစေ့ထုတ်နှုတ်မှုသည် အနည်းငယ်မျှသော hypotensive (သွေးပေါင်ချိန်ကျစေခြင်း) အာနိသင်ရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုသော်လည်း ဤသီးသန့်ရည်ရွယ်ချက်အတွက် သင့်လျော်သောပမာဏသည် တစ်ဦးချင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကျစေမည့် စပျစ်သီးစေ့ထုတ်ယူခြင်းအတွက် သင့်လျော်သောပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ သီးခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ မည်သည့်နောက်ခံအခြေအနေများနှင့်မဆို သင်သောက်နေနိုင်သည့် အခြားဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများပေါ်မူတည်၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်များ ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် စပျစ်စေ့ထုတ်ယူမှုကို ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်စွာအသုံးပြုမှုသေချာစေရန်အတွက် သင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။

စပျစ်သီးအစေ့မှထုတ်လွှတ်မှုသည် ဟော်မုန်းကို မည်သို့အကျိုးပြုသနည်း။

စပျစ်စေ့ထုတ်ယူမှုသည် ဟော်မုန်းများအပေါ် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ပုံမှန်အားဖြင့် မသိရှိပါ။ သို့သော်လည်း စပျစ်စေ့ထုတ်တွင်ရှိသော antioxidants များသည် oxidative stress နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဟော်မုန်းမျှတမှုကို သွယ်ဝိုက်သက်ရောက်နိုင်သောကြောင့် endocrine ကျန်းမာရေး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးရာတွင် အလားအလာရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က အကြံပြုထားသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ စပျစ်စေ့ထုတ်ယူခြင်း၏ တိကျသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာ ကွဲပြားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ဟော်မုန်းမျှတမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အထူးစိုးရိမ်မှုများရှိပါက သို့မဟုတ် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် စပျစ်စေ့ထုတ်ယူသုံးစွဲရန် စဉ်းစားနေပါက၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ဟော်မုန်းမျှတမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သီးသန့်အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်ဗီတာမင်တွေ တွဲမသောက်သင့်ပါဘူး။စပျစ်သီးအစေ့ထုတ်ယူ?

စပျစ်စေ့ထုတ်ယူမှုသည် အချို့သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ စုပ်ယူမှု သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် စပျစ်စေ့ထုတ်ယူရာတွင် ဗီတာမင် K နှင့် ပေါင်းစပ်ရာတွင် သတိထားရန် အရေးကြီးသည်၊ စပျစ်စေ့ထုတ်တွင် ဗီတာမင် K ၏ သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာ အာနိသင်များနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် စပျစ်စေ့ထုတ်ယူရာတွင် ဗီတာမင် K ၏ သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာ အာနိသင်များနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် စပျစ်သီးကို မပေါင်းစပ်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှု ရှိစေရန် အစေ့ထုတ်နှုတ်မှုအား အခြားသော ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများဖြင့် ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ သီးခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် သင်သောက်နေနိုင်သည့် အခြားဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများအပေါ် အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။

စပျစ်စေ့ထုတ်ယူခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါသလား။

မှန်ပါသည်၊ စပျစ်စေ့ထုတ်နှုတ်မှုသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်ဟု ယူဆရသည်။ စပျစ်စေ့ထုတ်ယူခြင်းတွင်တွေ့ရသော antioxidants နှင့် အခြားသောဒြပ်ပေါင်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်များရှိသည်ဟု ယူဆကြပြီး ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများအတွက် သဘာဝအတိုင်း ပံ့ပိုးကူညီလိုသူများအတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟု ယူဆကြသည်။ သို့ရာတွင်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိအတွက် စပျစ်စေ့ထုတ်နှုတ်မှုကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားနေပါက ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

စပျစ်သီးအစေ့ထုတ်နှုတ်ခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါသလား။

စပျစ်စေ့ထုတ်ယူခြင်းကို ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် proanthocyanidins နှင့် resveratrol တို့ကြောင့် ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိအတွက် မြှင့်တင်လေ့ရှိသည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်များကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုများမှ ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင်၊ စပျစ်စေ့မှထုတ်ယူထားသော ကော်လာဂျင်သည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး အရေပြားပေါ်ရှိ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို လျော့ပါးစေနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က အကြံပြုထားသည်။

သို့သော်လည်း စပျစ်စေ့ထုတ်ယူမှုသည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာကောင်းများနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို အလုံးစုံပံ့ပိုးပေးနိုင်သော်လည်း အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုအပေါ် တိကျသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဆက်လက်သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ပင်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် ၎င်း၏အလားအလာရှိသော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်အတွက် စပျစ်စေ့ထုတ်ယူသုံးစွဲရန် စဉ်းစားနေပါက ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံပြုချက်များအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ပြောတာပဲ။စပျစ်သီးအစေ့ထုတ်ယူဝိတ်ကျစေသလား။

စပျစ်သီးအစေ့ထုတ်နှုတ်မှုမှ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုက်ရိုက်ကျစေသည်ဟု ဆိုချက်ကို ထောက်ခံရန် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းအတွက် စပျစ်စေ့ထုတ်ယူခြင်း၏ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုခဲ့သော်လည်း အထောက်အထား ခိုင်လုံခြင်းမရှိပေ။ မျှတသောအစားအစာ၊ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုများပါ၀င်သည့် ပြည့်စုံသောနည်းဗျူဟာဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကို ချဉ်းကပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်အတွက် စပျစ်စေ့ထုတ်ယူသုံးစွဲရန် စဉ်းစားနေပါက၊ သင်၏ သီးခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုပန်းတိုင်များပေါ်မူတည်၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။