● အဖြူရောင်ဆိုတာဘာလဲKidney Bean Extract ၊ ?
White Kidney Bean Extract (Phaseolus vulgaris) သည် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် လူသိများသော လူကြိုက်များသော အစားအစာ ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အစာချေဖျက်ရာတွင် ပါဝင်သည့် အင်ဇိုင်း alpha-amylase ကို တားစီးနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို "ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပိတ်ဆို့ခြင်း" အဖြစ် စျေးကွက်တင်လေ့ရှိသည်။
ပဲဖြူကျောက်ကပ်ထုတ်ယူခြင်း၏ အရေးအကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းမှာ Phasolin ဖြစ်သည်။ Phaseollin သည် ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများ (ဇီဝဗေဒနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအချက်များ) ကို တုံ့ပြန်ရန်အတွက် ကျောက်ကပ်ပဲများမှ ထုတ်လုပ်သော ဒုတိယဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ အနီရောင်ကျောက်ကပ်စေ့များနှင့် မတ်ပဲစေ့များသည် အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ခံရခြင်း၊ အဏုဇီဝသက်ရှိများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများဖြင့် ကုသသောအခါတွင် phytoalexins ကို ထုတ်လုပ်နိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ဤအရာများသည် Phaseollin နှင့် kievitone အပါအဝင် မှိုသတ်ဆေးကောင်းများ ပါဝင်သည်။
● White Kidney Bean Extract ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများ
1. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ
◇ အသွင်အပြင်
ပုံစံ- ပုံမှန်အားဖြင့် အကောင်းစားအမှုန့်အဖြစ် သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်/တက်ဘလက်ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။
အရောင်- အဖြူမှ အဖြူရောင်။
အနံ့နှင့်အရသာ
အနံ့- ယေဘူယျအားဖြင့် အနံ့မရှိသော သို့မဟုတ် အလွန်ညင်သာသော ပဲနှင့်တူသော ရနံ့ရှိသည်။
အရသာ- ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ ပဲနဲ့တူတဲ့ အရသာ။
◇ ပျော်ဝင်မှု
ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်မှု- ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်၊ ၎င်းကို အဖျော်ယမကာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့သော ဖော်မြူလာအမျိုးမျိုးတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်စေပါသည်။
အခြားသော Solvents များတွင် ပျော်ဝင်နိုင်မှု- အော်ဂဲနစ်ပျော်ဝင်မှုတွင် ပျော်ဝင်မှု အကန့်အသတ်ရှိသည်။
◇ တည်ငြိမ်မှု
Shelf Life- နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မထိတွေ့သော အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းသောအခါ ယေဘုယျအားဖြင့် တည်ငြိမ်သည်။ တည်ငြိမ်မှုပုံစံ (အမှုန့်၊ ဆေးတောင့် စသည်) နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်မှုပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။
2. ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများ
◇တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများ
Phaseollin - အဓိက တက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်သည့် Phaseollin သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ရိုးရိုးသကြားများအဖြစ်သို့ ဖြိုခွဲရန် တာဝန်ရှိသော အင်ဇိုင်း alpha-amylase ကို ဟန့်တားသည့် glycoprotein ဖြစ်သည်။
Dietary Fiber - အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပံ့ပိုးပေးသော အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ- ခန္ဓာကိုယ်အား ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုနှင့် free radical ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အမျိုးမျိုးသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။
◇ အာဟာရပါဝင်မှု
ပရိုတင်းများ- alpha-amylase inhibitor Phaseollin အပါအဝင် ပရိုတင်းများပါရှိသည်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်- ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အမျှင်ဓါတ်များ ပါဝင်သည်။
ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ- ထုတ်ယူသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ပေါ် မူတည်၍ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် သဲလွန်စ ပမာဏများ ပါဝင်နိုင်သည်။
မော်လီကျူးဖော်မြူလာ- Phaseollin ၏ တိကျသော မော်လီကျူးဖော်မြူလာ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် ရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းပုံရှိသော glycoprotein အဖြစ် ကိုယ်စားပြုသည်။
● ထုတ်ယူခြင်းနှင့် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းWhite Kidney Bean Extract ၊
ထုတ်ယူနည်းများ
Aqueous Extraction- အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ပဲစေ့များမှ တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများ အထူးသဖြင့် phaseolamin ကိုရရှိရန် ရေကိုအခြေခံ၍ ထုတ်ယူသည့်နည်းလမ်းများကို အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။
Solvent Extraction- အချို့ကိစ္စများတွင် အော်ဂဲနစ်ပျော်ဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသော်လည်း ဘေးကင်းပြီး သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်အတွက် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများအတွက် ရေထုတ်ယူခြင်းကို ဦးစားပေးပါသည်။
ဆောင်ရွက်နေသည်။
အခြောက်ခံခြင်းနှင့် ကြိတ်ခွဲခြင်း- ထုတ်ယူပြီးနောက်၊ ထုတ်ယူမှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် အခြောက်ခံပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေကာ၊ ထို့နောက် ထုပ်ပိုးထားသော သို့မဟုတ် ဆေးပြားဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။
စံချိန်စံညွှန်းသတ်မှတ်ခြင်း- အထူးသဖြင့် Phaseolamin တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများ၏ တသမတ်တည်းပါဝင်မှုကို သေချာစေရန် ထုတ်ယူမှုကို မကြာခဏ စံသတ်မှတ်ထားသည်။
● အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။White Kidney Bean Extract ၊ ?
1. အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု
◇ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိတ်ဆို့ခြင်း။
Alpha-Amylase တားမြစ်ချက်-ပဲဖြူကျောက်ကပ်ထုတ်ယူမှုတွင် အဓိကတက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် Phaseolamin သည် အယ်ဖာ-အေမိုင်းလက်စ် အင်ဇိုင်းကို ဟန့်တားသည်။ ဤအင်ဇိုင်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ရိုးရှင်းသောသကြားများအဖြစ်သို့ ဖြိုခွဲရန်တာဝန်ရှိပြီး ထို့နောက်တွင် ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူသည်။ ဤအင်ဇိုင်းကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်စေ့ထုတ်ယူမှုသည် အစာခြေခြင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်သည်။
◇ စိတ်ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
တိုးမြှင့် ပြည့်ဝမှု-ပဲဖြူစေ့မှ ထုတ်ယူထားသော အမျှင်ဓာတ်သည် ပြည့်ဝသောခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အစားအသောက်စားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းလိုသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိနိုင်သည်။
2. သွေးသကြားဓာတ်ထိန်းညှိခြင်း။
◇ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အစာခြေနှေးခြင်း-ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ အစာချေဖျက်မှုကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့် အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်မှ ထုတ်ယူမှုသည် အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိသူများ သို့မဟုတ် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် အကျိုးပြုသည်၊ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ပိုမိုတည်ငြိမ်အောင်ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
◇ Glycemic ထိန်းချုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စီမံခန့်ခွဲမှုပဲဖြူကျောက်ကပ်ထုတ်ယူခြင်းကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သော ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အလုံးစုံ glycemic ထိန်းချုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
3. အစာခြေကျန်းမာရေး
◇ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်။
အမျှင်ဓါတ်ပဲဖြူစေ့မှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်က အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပြီး ဝမ်းမှန်စေတယ်။ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး အလုံးစုံ အစာခြေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
◇ Prebiotic အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
အူကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်-ပဲဖြူကျောက်ကပ်မှ ထုတ်ယူထားသော အမျှင်ဓာတ်သည် prebiotic အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အကျိုးပြု အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကျန်းမာသောအူ microbiome သည် အလုံးစုံအစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်မှုအပါအဝင် ကျန်းမာရေး၏ အခြားရှုထောင့်များအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။
4. Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ
◇ Oxidative Stress ကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
Free Radical Scavenging- အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ပဲထုတ်ယူခန္ဓာကိုယ်ကို oxidative stress နဲ့ free radical ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidants အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။
5. ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ
◇ ကိုလက်စထရော စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
LDL ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးခြင်း။ပဲဖြူကျောက်ကပ်ထုတ်တွင် ပါရှိသော အမျှင်ဓာတ်နှင့် အခြားသော အစိတ်အပိုင်းများသည် LDL (မကောင်းတဲ့) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
◇ နှလုံးကျန်းမာရေး
နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးသည်-သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်စေ့ထုတ်ယူမှုသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
6. အပိုအကျိုးခံစားခွင့်များ
◇ စွမ်းအင်အဆင့်များ
စဉ်ဆက်မပြတ်စွမ်းအင်-ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ အစာချေဖျက်မှုကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့် အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်စေ့ထုတ်ယူမှုသည် စွမ်းအင်ပိုမိုထုတ်လွှတ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများနှင့် ဆက်စပ်နေသော လျင်မြန်သော အပေါက်များနှင့် ပျက်စီးမှုများကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။
◇ အာဟာရစုပ်ယူမှု
စုပ်ယူမှုအားကောင်းသည်-ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အစာချေမှု နှေးကွေးခြင်းသည် အခြားသော အာဟာရများကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်စေပြီး အလုံးစုံ အာဟာရအခြေအနေကို အထောက်အကူပြုသည်။
● Applications တွေက ဘာတွေလဲ။White Kidney Bean Extract ၊ ?
1. Dietary Supplements များ
◇ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်း ဖြည့်စွက်စာများ
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပဲဖြူကျောက်ကပ်ထုတ်ယူခြင်းကို "ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပိတ်ဆို့ခြင်း" အဖြစ် စျေးကွက်တင်ရောင်းချသော ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဆေးများတွင် အများအားဖြင့် ပါဝင်သည်။ ဤဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် အစာခြေခြင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။
အစာစားချင်စိတ်ကို နှိမ်နှင်းခြင်း- ၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်၊ အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်စေ့ထုတ်ယူမှုသည် ပြည့်ဝသောခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဖော်မြူလာများတွင် အဖိုးတန်ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။
◇ သွေးသကြားဓာတ်ထိန်းညှိ ဖြည့်စွက်စာများ
Glycemic ထိန်းချုပ်မှု-အထူးသဖြင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိသူများ သို့မဟုတ် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ပဲထုတ်ယူပါရှိသော ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အစာချေဖျက်မှုကို နှေးကွေးစေခြင်းဖြင့်၊ ဤဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ပိုမိုတည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
2. လုပ်ဆောင်နိုင်သော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများ
◇ အစားအသောက် အစားထိုးခြင်း။
Shakes and Bars-အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်မှ ထုတ်ယူမှုကို ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိမှုနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများကို မြှင့်တင်ရန် အစားအစာ အစားထိုး လှုပ်ခါမှုများနှင့် ဘားများတွင် မကြာခဏ ထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးစဉ်တွင် မျှတသောအာဟာရများပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
◇ ကျန်းမာရေးအစာများ
Snack Bars and Bitesဘားများနှင့် အကိုက်များကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအဆာပြေ အစားအစာများတွင် အမျှင်ဓာတ်များ ဖြည့်တင်းပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးသည့် ပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ပဲထုတ်ယူမှု ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤအဆာပြေများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိရန်နှင့် တစ်နေ့တာလုံး တည်ငြိမ်သော စွမ်းအင်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် ရှာဖွေနေသူများအတွက် အဆင်ပြေသော ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။
3. ဆေးဝါးများ
◇ ဆေးဝါးများ
လိမ်းဆေးများနှင့် လိမ်းဆေးများအဖြစ်နည်းသော်လည်း၊ အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ထုတ်ယူမှုသည် ၎င်း၏အလားအလာရှိသော antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် လိမ်းဆေးဖော်မြူလာတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် အရေပြားကို ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အရေပြားတစ်ခုလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။
4. အလှကုန်နှင့် တစ်ကိုယ်ရေ စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်များ
◇ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု
Anti-Aging ထုတ်ကုန်များပဲဖြူစေ့မှ ထုတ်ယူရရှိသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားအား ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုနှင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များတွင် အဖိုးတန်ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်လာစေပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် ချောမွေ့သော လိုင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရန်နှင့် နုပျိုသော အသားအရေကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။
Moisturizer နှင့် Serum များအဖြူရောင်ကျောက်ကပ်မှ ထုတ်ယူမှုကို ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုနှင့် ကာကွယ်မှုဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများနှင့် သွေးရည်ကြည်များတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။
5. တိရစ္ဆာန်အာဟာရ
◇ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ဖြည့်စွက်စာများ
အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှုခွေးများနှင့် ကြောင်များ၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ဖြည့်စွက်စာများတွင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဖြူရောင်ပဲစေ့ထုတ်ယူမှုကို အသုံးပြုပါသည်။ ဤဖြည့်စွက်စာများသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များတွင် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။
6. သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး
◇ အာဟာရလေ့လာမှုများ
လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ-ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိမှု၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိမှုနှင့် အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နယ်ပယ်များတွင် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုနှင့် ဘေးကင်းမှုတို့ကို စုံစမ်းရန် မကြာခဏဆိုသလို ကျောက်ကပ်ပဲထုတ်ယူမှုကို လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများနှင့် သုတေသနလေ့လာမှုများတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဤလေ့လာမှုများသည် ထုတ်ယူခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အလားအလာရှိသော အသုံးချမှုများကို အတည်ပြုရန် ကူညီပေးသည်။
ဆက်စပ်မေးခွန်းများကို စိတ်ပါဝင်စားစွာ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-
● ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။White Kidney Bean Extract ၊ ?
White Kidney Bean Extract ကို ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုသောအခါတွင် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသည်ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် ယူဆပါသည်။ သို့သော်၊ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် အချို့သောလူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ပဲထုတ်ယူမှုနှင့်ဆက်စပ်သော ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ၏ အသေးစိတ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ဖြစ်သည်။
1. အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း- အဖြစ်အများဆုံး အစီရင်ခံထားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထဲမှ တစ်ခုမှာ ဓာတ်ငွေ့များ တိုးလာခြင်းနှင့် ဖောင်းပွခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ထုတ်ယူရာတွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် အစာအိမ်အတွင်း အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဝမ်းလျှောခြင်း- အချို့သောလူများသည် အထူးသဖြင့် ဖြည့်စွက်စာ စတင်ချိန်တွင် သို့မဟုတ် ပမာဏများသော အချိန်တွင် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
ဗိုက်အောင့်ခြင်း- အစာခြေစနစ်သည် အမျှင်ဓာတ်များ စားသုံးမှုကို တိုးမြင့်လာစေရန် ချိန်ညှိပေးသောကြောင့် အနည်းငယ်မှ အလယ်အလတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
2. Allergic Reactions
အရေပြားတုံ့ပြန်မှု- ရှားသော်လည်း၊ အချို့သောလူများသည် ယားယံခြင်း၊ အဖုအပိန့်များ သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
ရောင်ရမ်းခြင်း- မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ- အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုကြပ်ခြင်းတို့သည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ညွှန်ပြပြီး ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
3. သွေးသကြားပမာဏ
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း- အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်မှထုတ်ယူမှုသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သော်လည်း အချို့သောလူများတွင် အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးသောက်နေသူများတွင် hypoglycemia (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ hypoglycemia ၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာ မူးဝေခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ မူးမေ့လဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
4. အာဟာရစုပ်ယူမှု
သတ္တုဓာတ်စုပ်ယူမှု- ပဲဖြူကျောက်ကပ်ထုတ်ယူတွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည် သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်အချို့စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အလယ်အလတ်အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်စရာမဟုတ်သော်လည်း အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းအတွက် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
5. ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများ
ဆီးချိုဆေးများ- ပဲဖြူစေ့မှထုတ်နှုတ်မှုသည် ဆီးချိုဆေးများ၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး hypoglycemia ကိုဖြစ်စေနိုင်ချေရှိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် သင့်လျော်သော ဆေးပမာဏချိန်ညှိမှုအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အခြားဆေးဝါးများ- အခြားဆေးများနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဖြည့်စွက်စာမစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင်သည် အခြားဆေးစာ သို့မဟုတ် အခြားဆေးများသောက်နေပါက၊
6. ကိုယ်ဝန်နှင့် မိခင်နို့တိုက်ခြင်း။
ဘေးကင်းရေးစိုးရိမ်မှုများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ထုတ်ယူခြင်းဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက် အကန့်အသတ်ရှိပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက ဖြည့်စွက်စာအသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
7. အထွေထွေသတိထားပါ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသူများသည် အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ထုတ်ယူသုံးစွဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
အနည်းအကျဉ်းဖြင့် စတင်ပါ- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ထိန်းညှိပေးသည့်အတိုင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးသောက်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
Patch စမ်းသပ်ခြင်း။
ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးခြင်း- သင်သည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါက၊ ဖြည့်စွက်အားအသုံးမပြုမီ ကျယ်ပြန့်စွာစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ရန် သင့်တွင် ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုမရှိကြောင်း သေချာစေရန်။
● သင့်သည်။အဖြူရောင်ကျောက်ကပ်ပဲထုတ်ယူအစာမစားမီ သို့မဟုတ် ပြီးနောက် သောက်သုံးသင့်ပါသလား။
အကောင်းဆုံးထိရောက်မှုရရှိရန် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သော အစာမစားမီ 15-30 မိနစ်အလိုတွင် ပဲဖြူကျောက်ကပ်ထုတ်ယူမှုကို သောက်သင့်သည်။ ဤအချိန်အခါသည် ထုတ်ယူလိုက်သော အင်ဇိုင်းသည် အယ်ဖာ-အေမိုင်းစေးကို တားစီးနိုင်စေပြီး အစာခြေခြင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိခြင်းပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ထုတ်ကုန်အညွှန်းတွင် ပေးထားသည့် သီးခြားဆေးပမာဏညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အစာမစားမီ ထုတ်ယူခြင်းကို စားသုံးခြင်းသည် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန်၊ ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏကို တည်ငြိမ်စေကာ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံအတွက် တန်ဖိုးရှိသော ထပ်လောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။
● ပဲဖြူတွေကို နေ့တိုင်းစားရင် အဆင်ပြေပါသလား။
ပဲဖြူများကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို မျှတစွာစားသုံးကာ မျှတသောအစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် စားသုံးပေးပါသည်။ ပဲဖြူစေ့များသည် ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များအပြင် နှလုံးနှင့် အစာခြေကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း အပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ သို့သော် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အစာခြေပြဿနာများနှင့် အာဟာရစုပ်ယူမှုဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ စားသုံးမှု တဖြည်းဖြည်း တိုးလာခြင်း၊ ပဲစေ့များကို မှန်ကန်စွာ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် အမျိုးမျိုးသော အစားအသောက်များ စားသုံးခြင်းတို့ကို သေချာစေခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ချေ အားနည်းချက်များကို လျော့နည်းစေပြီး ပဲဖြူစေ့၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်တွင် သီးခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများရှိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၂၅-၂၀၂၄